1、人之所以需要控制情绪，是因为情绪是我们心灵的反应。
2、人的情绪和情感的表现形式虽是多种多样的，但按发生的强度和持续时间的长短等方面，可分为三种基本形态：激情、心境和热情。
3、一、激情
4、激情是一种迅速强烈地爆发而时间短暂的情绪，如狂欢、暴怒、痛哭等。
5、激情是由对人具有重大意义的强烈刺激所引起，它往往发生于当事人的意料之外。
6、二、心境
7、心境是一种微弱平静而持续的情绪，如心情舒畅或闷闷不乐等。在心境产生的全部时间里，它能影响人的整个行动表现，保持它的积极或消极影响，使一切都感染着某种情绪的色彩。
