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相对来说,单杠悬垂举腿比悬垂卷腹效果要好。
卷腹,是一种大部分人,都能做得到的腹部锻炼,主要是锻炼到腹部的中上部分。悬挂抬腿的技术要求更高,但如果能做得到,这个动作能连到腹部的中下位置,而且效果更好。
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