配速500-700就是跑每公里的平均速度为5-7分钟。
这样的速度属于慢跑了。对于长期坚持跑步的人来说,配速大都是在5-7分。当然也有厉害的,跑得快的在4-5分的配速了。
不过对于大多数普通民众而言,跑步目的就是一个健身,毕竟有有志于参加竞技比赛的属于少数。
配速500-700就是跑每公里的平均速度为5-7分钟。
这样的速度属于慢跑了。对于长期坚持跑步的人来说,配速大都是在5-7分。当然也有厉害的,跑得快的在4-5分的配速了。
不过对于大多数普通民众而言,跑步目的就是一个健身,毕竟有有志于参加竞技比赛的属于少数。