有氧除酸能力怎么提高

多饮用温清水，正常成人每天的饮水量是2500-3500ml。如果在每天正常饮水量的基础上增加1000-1500ml，就可以加速身体的新陈代谢率，通过饮用水的方法加速体内的排酸，提高自身的代谢。

2、

进行一定的有氧运动，可以通过蒸发出汗排出体内蓄积过量的酸性物质。

3、

还可以改善饮食结构，增添富含维生素和微量元素的水果和蔬菜，也可以起到体内排酸的作用。