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跳出来的s身材 - 时尚瘦身
02-25
运动减肥一直是一个雷打“死”的减肥秘方,而舞蹈又是运动中既美丽又不会很枯燥的一种。想快速又健康的减肥塑身,快随小编一起来看看什么舞蹈最有效吧。爵士舞爵士舞是百老汇歌舞剧与电影中经常出现的一种舞蹈,它的优点是...
韩国郑多燕健身舞成减肥天书 - 什么舞蹈减肥效果最好
02-25
最近在网上有一个人特别火,那就是韩国的郑多燕,而郑多燕健身舞也让我们知道了什么舞蹈减肥效果最好。看看她的减肥天书给我们带来什么惊喜吧。什么舞蹈减肥效果最好?韩国郑多燕健身舞成减肥天书郑多燕是一个韩国演员,出生...
热舞+瑜伽+慢跑 - 麦当娜健身教练曝其减肥秘籍
02-25
欧美流行天后麦当娜(Madonna)的身材一直都很火爆,如今已经50多岁的麦当娜身材依旧保持的很完美,很让人羡慕,近日,麦当娜的健身教练尼克尔(Nicole)就曝光了其减肥秘籍!秘籍一:舞蹈麦当娜的歌曲很劲爆,正如私人教练尼克尔(Nicole...
什么是热舞配乐
02-01
在热舞中配上动听的音乐就叫热舞配乐了 热舞,HotDance,及用跳舞来散发性感之美,充分展示身体的柔韧性、动作的协调性、对音乐节奏的把握等等都有很高的要求,而最重要的是,增加舞者的自信。热舞,要素是动感的音乐、强调...
跳舞机能减肥吗
08-14
跳舞机能减肥吗?跳舞毯是运动减肥很好的机器,那跳舞毯减肥吗?都说跳舞毯是一项不错的有氧运动,由于它是在室内进行,不受天气、时间的限制,爱好电脑游戏的人更适合练习。跳舞毯基本相当于原地慢跑,消耗热量半小时在225大卡左...
八种最有效减肥运动 - 日常生活减肥小妙招
02-25
日常生活减肥小妙招,教你如何在生活中合理安排时间,制定属于自己的减肥计划,帮助你有效健康快速的瘦身甩脂,小编推荐八种最有效的减肥运动,帮你加速达成你的减肥目标。日常生活减肥小妙招八种最有效减肥运动日常运动减肥:家...
4式肚皮舞扭转出纤细小蛮腰
01-10
肚皮舞由来已久,现代也成为都市女性追崇的塑身方式之一,想要拥有迷人的小腰吗?赶紧加入到肚皮舞的行列中吧!第1式8字美臀锻炼重点:纤腰、翘臀。将注意力集中在腰部,双脚张开,身体微微坐低,将重心放在下半身,做动作时背部要挺直...
魅力舞姿速瘦臀臂 - 超人气闺房减肥瘦身舞步
07-22
近几年来很多MM通过学习跳舞来减肥瘦身,在瘦身的过程还有提升魅力的效果,今天就为大家介绍一组超人气闺房瘦身舞步,让你春季速瘦臀臂!闺房瘦身舞步一:首先双脚站地,将身体朝向椅子,腰部往下压,左手扶住椅子,而右手顺着椅背往下...
肚皮舞跳出魔鬼身材 - 2012最新最快的减肥方法
02-25
2012最新最快的减肥方法当然就是肚皮舞了,肚皮舞的动作比较性感柔美,运动到的部位主要是腰腹部、手臂和臀部。它的减肥原理:当你重复的去运动腰腹部这组的肌肉群时,这个肌肉群就在进行一个有效的脂肪燃烧。2012最新最快的...
简单瘦身舞踢走肥胖 - 跳什么舞蹈可以最快减肥
07-22
运动减肥,很多MM都会说到健身房里锻炼,长期简单枯燥的面对着健身器材,难免感觉有点无聊,其实,可以换种方式,通过跳舞减肥,那么跳什么舞蹈可以最快减肥呢?下面就推荐几款简单瘦身舞踢走肥胖体质。肚皮舞肚皮舞毫无疑问是瘦腰腹...
揭秘明星如何减肥 - 韩国林允儿减肥方法
07-22
众所周知,林允儿获评2013年最美女人,令人嫉妒的是林允儿不仅长的漂亮,身材也很好,想要知道林允儿是怎么瘦身保持身材的吗?来揭秘咯!韩国明星林允儿不仅人长的甜美,身材还很好,大长腿迁细的让人羡慕。想要知道韩国林允儿是用什...
让你青春活力天外天 - 非凡活力健身舞燃烧瘦全身
02-25
以夸张的姿势,给肌肉带来负荷,从而刺激全身每一个角落,更能让你集中躯干的力度,以骨盆为中心带动上下身,配合有氧运动的呼吸法,让你轻易燃烧脂肪,甩走赘肉!非凡活力健身舞燃烧瘦全身,让你青春活力天外天!非凡活力健身舞燃烧瘦全...
纤体减肥肚皮舞燃烧脂肪好帮手 - 简单易学的摇摆瘦身舞蹈
02-25
在所有简单易学的瘦身舞蹈里面,肚皮舞可以说是非常适合想学跳舞减肥的MM们,它不仅被称为“摇摆瘦身肚皮舞”,更有“纤体减肥肚皮舞”的美誉。它是全身性的舞蹈运动,不仅能达到燃烧脂肪减肥的效果,更能塑造身体曲线,同时让全...
天后詹妮弗洛佩兹分享拉丁热舞打造翘臀美腿
02-25
拉丁天后詹妮弗-洛佩兹她热衷动感火辣的舞姿,这也是为何,她拥有让人羡慕的性感身材。今天她为大家推荐一套拉丁热舞打造翘臀美腿,一起来看看吧!天后詹妮弗洛佩兹分享拉丁热舞打造翘臀美腿小编点评:风情的拉丁舞,优雅的舞姿...
四种最瘦身的舞蹈随你挑 - 什么舞蹈减肥最快
02-25
运动是减肥最有效的方法之一,而舞蹈是运动中不那么单调的一种,自然有很多人选择。什么舞蹈减肥最快?让小编告诉你最瘦身的舞蹈,轻松运动中消耗热量。什么舞蹈减肥最快?四种最瘦身的舞蹈随你挑爵士舞爵士舞是在各种场合都常...
东方身韵
08-05
回溯千年,东方文化源远流长,东方舞蹈亦以其独特的韵味传递着女性外柔内韧的力量。东方之“韵”,舞出女性态度回溯千年,东方文化源远流长,东方舞蹈亦以其独特的韵味传递着女性外柔内韧的力量。阿迪达斯于2021年8月全新...
韩女团热舞尺度大是怎么回事
12-29
据台湾媒体报道,韩女团BPRania回归乐坛,在音乐节目《M!Countdown》表演新歌《MakeMeAh》,然而一段岔开双腿的蹲姿面向观众,还当众掀衣露出丰满上围,因为是现场LIVE节目,性感舞姿无法避免被完整播出,让网友看傻了眼。主打歌略...
助你浑身都变瘦 - 奇效紧肉操
02-25
要想完美呈现的女人,不论哪个位置、场合都要漂亮,更需具有曼妙身姿;下面教的这套奇效紧肉操,就要让你浑身无论哪个部位通通都变瘦。单足“鹳”立练习:锻炼肩部和腹部左腿单足站立,膝盖放松,右腿稍稍向前提起,双臂负重于身体两...
芭蕾助你铸造美好体形
02-25
芭蕾塑身减肥的功效可不是盖的,芭蕾舞演员每个都是身材一流,其实平时的塑身减肥运动也可按照芭蕾舞的动作来做,今天教你几招简单的芭蕾舞动作,让你拥有美好身形。做芭蕾基本动作时,应力求动作确实缓慢,且肌肉需用力,才能达到...
简单提臀运动瘦腰又翘臀 - 跳芭蕾舞能减肥吗
02-25
相信挺翘的美臀是每个女性都希望拥有的,但不是每个人都有那么好的先天优势,那么就需要后天的锻炼,跳芭蕾舞能减肥吗?其实它也是一种很好的提臀运动,让我们一起看看吧。跳芭蕾舞能减肥吗?简单提臀运动瘦腰又翘臀动作一先双脚...
纤体塑身打造性感S曲线 - 郑多燕瘦腿瘦臀减肥法
10-06
郑多燕相信减肥的MM都很清楚她是谁,一位韩国著名的辣妈,年纪将近50的她,但没有一个人相信她真的步入了更年期哦,小编强烈推荐郑多燕瘦腿瘦臀减肥法,纤体塑身打造性感S曲线,让你拥有少女般的肌肤与辣妈般的身材。郑多燕瘦腿...
有氧热舞练出健美好身材 - 跳什么舞蹈可以减肥瘦身
02-25
运动减肥一直都是很多MM们减肥方法之一,而舞蹈又是运动减肥中又可美丽又不会很枯燥的一种。那跳什么舞蹈可以减肥瘦身呢?今天,小编推荐四种有氧舞蹈,为你保持好身材。跳什么舞蹈可以减肥瘦身有氧热舞练出健美好身材SalsaS...
制定你的疯狂甩肉甩脂计划 - 推荐快速减肥有氧运动计划
02-25
想要减肥的话,绝食或是减肥药是肯定行不通的,不说反弹几率有多大,就说对身体有多么的不好,就算你瘦下来了,身体也垮了,那么还要用一堆营养品去补身子,那么瘦身还有什么意义,小编推荐快速减肥有氧运动计划,制定你的疯狂甩肉甩脂...
快速瘦腿瘦臀瘦全身 - 韩国郑多燕减肥健身舞
03-07
减肥天后的减肥舞完全适合亚洲人的体质,每天坚持半小时到一小时,一个月之后你可以看见完全不一样的自己哦,简单有效又能强效瘦身,减肥达人推荐韩国郑多燕减肥健身舞,快速瘦腿瘦臀瘦全身。郑多燕瘦全身动作一:跪地叉腰后仰瘦...
一年瘦106斤产后减肥小妙招 - 美国“年度女神”减肥辣妈
02-25
产后减肥是现在女人所关注的焦点,随着年龄的问题,越来越多的MM们做了妈妈,可是做了妈妈后,想再恢复之前苗条的身材就很困难了哦,美国“年度女神”减肥辣妈曝产后减肥小妙招。美国“年度女神”减肥辣妈一年瘦106斤产后减肥...
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