跑鞋穿久了会没弹性。
运动鞋穿太久鞋垫弹性会减弱，失去缓冲作用，容易导致关节受损。建议每跑480~800公里就该换双新运动鞋。不过具体情况应视体重等因素而定。体重越大，运动鞋寿命越短。可以用75000除以你的体重磅数(1千克≈2.2磅)，得出的就是每双鞋最多跑的英里数(1英里≈1609米)。
当你的跑鞋跑了几百公里后，鞋底夹层里的泡沫和塑料组件会逐渐失去弹性，跑动时向下的冲击力就无法很好地通过鞋底的形变回弹传导，减震功能大幅下降。
特别是当你每次跑步都穿同一双鞋的时候，鞋底的夹层材料就会被长时间压缩，弹性下降速度会更快。
