0鞋带系法 - 匹克态极3

格子系法

1、 将鞋带头由底部（灰色部分）平直穿入并从每个鞋孔的下面向上穿出。　

2、 跳过两排鞋孔，交叉后穿入第四排鞋孔。

3、 然后鞋带的两头竖直向下跳过一排鞋孔由第二排鞋孔穿出。

4、 重复第二步和第三步，穿入第五排鞋孔，然后竖直向下从第三排鞋孔穿出。

5、 交叉后从最顶部的鞋孔穿出即完成。

匹克态极3.0鞋带系法

⒈黄鞋带留下一段长度后从左面孔穿出来从右面孔穿进去

⒉按照虚线的方向穿鞋带

⒊调整鞋带，使其保持一字形不要卷起来

⒋多余的部分塞入鞋里面