拉丁舞的级别高矮和鞋跟的高矮没有关系，鞋跟可以自行选择的，只是有的人不习惯穿高跟鞋，特别是刚学的时候，为了避免摔跤，会选择平底的，小朋友一般也会选择平底。但也有使用高跟的权利。拉丁鞋，鞋跟也没有太高的，不然会影响跳舞。
选择拉丁舞鞋我们要从几个方面着手：鞋的大小、颜色，鞋跟的高矮，鞋跟的粗细，鞋跟的角度等。
1、鞋的大小错误的观点：很多人选择舞鞋，都会选择一双松紧适当，穿在脚上很舒服的舞鞋，一般都会买和平时逛街时穿的码数。这是非常错误的。
原因一：专业的拉丁舞鞋是属于软底鞋，在跳舞的过程中，我们需要甭脚背（压脚背），当甭脚背时，脚就会往里缩，所以感觉鞋子就会变大了。相反，挑小一码鞋，当你崩脚背时就会觉得很舒服。
原因二：每个人的脚型都不相同，舞蹈鞋是需要非常跟脚的（这是行话，意思就是跳舞的时候，鞋跟脚需要很整体的配合在一块）。所以我们需要买小一码（有的女生甚至会小2-4码）鞋，开始穿的两次会觉得有点难受，但是第三次穿的时候，鞋子就会被撑大了，刚刚合脚。
正确的选鞋方式：不要买硬底鞋，必须买能崩脚背的软底鞋买鞋的时候要挑比平时逛街时穿的小一码以上的舞鞋穿在脚上时，脚趾必须超出鞋头（方便用大拇趾拉住地板）。
2、鞋跟的高矮、粗细错误的观点：很多初学者选择舞鞋时，都会选择一双矮跟、粗跟的鞋，因为那种鞋可以站的很稳，也不容易脚痛，所以，那是很多人的选择，这也是错误的！
原因一：因为拉丁舞移动时需要把重心在脚掌、脚中间和后跟上来回移动，尤其是向前的时候，需要把重心完全放在脚后跟上，然后用最快的速度把人往前推移。女生的小腿力量不如男生，所以女生应该选择一双2寸半--3寸的鞋子，这样向前推移时就会容易很多，也很省力。
原因二：2寸半--3寸的鞋子可以让女生完全站在断掌上，这样子对拉丁舞的轴的垂直非常有帮助。原因三：拉丁舞需要舞者把重心更多地放在内侧上，如果选择一双粗跟和矮跟的鞋，就算你站错重心，也能很稳当的站立，久而久之，你的重心绝对是错的。
3、鞋跟的角度最容易忽视的地方：鞋跟的角度我想是很多人读不会在乎的问题，这是非常重要的选择环节！！鞋跟在没穿的时候，是往里倾斜的而不是垂直的，当人踩上去时，鞋跟才会后移动垂直，如果没穿的时候就垂直的话，踩上去后，鞋跟就会向后撇开，鞋跟就不稳了。
4、颜色如何选择鞋子的颜色：很多人不明白现在拉丁舞鞋流行的颜色怎么是偏红的，颜色改变的潮流是因根据涂抹皮肤用的黑油的颜色而变化的，拉丁舞比赛时选手要涂上黑油（也叫棕油），令皮肤看上去有一种很健康的深色，所以如果你是参加比赛的选手，你选择颜色时就要留意你自己涂的棕油颜色，只有很配的颜色才会让腿部线条显得更加修长。黑色的鞋子只能配上黑色的服装或者较为深色的服装，而且要配上黑网袜一起穿。
拉丁舞鞋跟高度和等级
由于拉丁舞蹈的蓬勃发展，目前对拉丁舞鞋一般要求：
1、 女士舞鞋跟高1-3英寸（约3-7厘米）
2、 具有勾心、硬跟和一个古巴鞋连结的短勾心舞蹈鞋的头型宽带。
拉丁舞鞋与足底压力的关系
人体的足是由26块骨，33个关节和126根韧带、肌肉和神经组成。它的基功能:(1)支撑人体体重(2)缓冲、吸收冲击力(3)产生向前的推力(4)调节、维持人体的平衡。
一般运动中，足作为人体下肢的末端环节，与外界界面接触并发生力的相互作用后，改变人体的运动状态，产生走、跑、跳等姿势。人体的足，相对于整个身体是相当小的一个部分，但人体的每一步行走，足底所受到的压力却是巨大的，这种压力大概超过人体体重的50%。
