关闭→
当前位置:尚之范>生活>心理>正念冥想训练方法

正念冥想训练方法

尚之范 人气:1.49W
正念冥想训练方法

正念冥想需长期坚持练习,找一个安静的地方,每天早晚各练习一次,每次20-30分钟,盘腿而坐,双手放在膝盖上,脊背挺直,闭上眼睛,深呼吸,随着念头的来去进入练习。

TAG标签:#冥想 #训练方法 #正念 #