每天早起10公里武装越野，包括防弹背心，手枪+4个弹夹.冲锋枪/突击步枪+5个弹夹，头盔，匕首，越野战靴.急救包，口粮，水壶，通讯设备，万用剪.另加10公斤沙袋背心，5公斤沙袋绑腿.2.10公里游泳，最后2名加罚2公里长跑3.驾驶训练，摩托车，汽车，装甲车，坦克，直升机任选其一.最后2名加罚300俯卧撑4.空降训练，落地后2分钟内进入战斗状态.执行空降前下发任务，一般是分组对抗，保护重要人物，劫持头目，偷窃重要文件，暗杀等等.失败的一方全体做引体向上200个5.搏击训练，使用胶制匕首.通常是随机抽取2人进行，失败者做20公斤负重蹲起.除了下体，后脑，太阳穴等致命部位之外，其余部位可以自由发挥，鼻青脸肿是家常便饭.6.测绘课程，比较文明.在教室里上，上完之后由教官指定一处地点，5分钟内画完此地点的概貌.不合格者重新补课.这是我比较喜欢上的课7.爆破训练，使用模拟雷管.在规定时间内突破假想敌火力封锁和守卫，炸毁假想目标.超时或突破失败，50米冲刺30次.
