为什么蝶泳腿总踢出水面

脚微微出水面是合理正常的，若是出水太高，则是在第一次打腿的下潜时，膝盖过度弯曲，有些蝶泳初学者会犯下这类错误，误以为膝盖弯曲的角度越大，打腿力道越足。其实它是有个度的！蝶泳打腿是大腿带动小腿，所以在打腿的过程中，大腿也有下压的动作，配合大腿微微下压，可以大大增幅小腿打腿的幅度，实在用不着以膝盖关节的弯曲角度来妄图增加推力 。

所以，可以试着先顺着水感，膝盖不要自主弯曲，顺着身体起伏及水的阻力去做身体律动，再请岸上的朋友替你看看，我想这个脚丫子过度出水的状况是很容易矫正的。