1、切忌肩带放的过长。把双肩包肩带放的过长，让背包拖在屁股上，这种背法其实是错误的。根据万有引力定律，包的重心向下，双肩关节独立承受背包的所有重量，此时肩胛提肌和上斜方肌持续收缩，头就会向前伸以保持背包的重量平衡。
2、切忌肩带放的过长。把双肩包肩带放的过长，让背包拖在屁股上，这种背法其实是错误的。根据万有引力定律，包的重心向下，双肩关节独立承受背包的所有重量，此时肩胛提肌和上斜方肌持续收缩，头就会向前伸以保持背包的重量平衡。
3、正确的背包步骤。首先，将双肩包背上，双手握紧双肩包肩带锁扣下面的可调节带，把可调节带用力的向后下方拉然后一直将可调节带拉紧至双肩包的最根部为止收势，完成双肩包的标准规范性动作。
