下斜俯卧撑该垫多高

下斜俯卧撑锻炼的是胸肌上部那块的，身体应该呈30度的角度，应该垫大约20-30厘米左右。俯卧撑是不错的锻炼方式，他又分为上斜俯卧撑和下斜俯卧撑。

下斜俯卧撑——两手撑在50——70厘米高的长凳上。身体下降至胸与手平行，再用力撑起。这个练习主要是练胸肌下部。除了长凳，也可以把手撑在健身球上做，这样难度更大，因为更多的肌肉会参与动作来保持平衡，包括腰腹肌。