一天两次飞机至少间隔5～7天比较合适。即使这样，还要根据自己的年龄和身体情况适当调整。如果年轻（2、30岁），身体状况好，可以2～3天一次飞机如果中年（3、40岁），应该3～5天一次如果4、50岁，建议7～10天一次中老年（50岁及以上），身体情况不佳，最好两周左右一次。
因工作需要，有时一天要乘坐两次飞机，显得工作和乘坐飞机安排很紧张，为了缓解精神压力，两次乘机时间，应间隔5-6小时以上。
如果航程在1-1.5小时以内，宪全可以合理安排乘机，和会议或其它商务活动（如北京至郑州、北京至沈阳/大连之间，早晨出发晚上从北京返回，中间间隔5-6个小时）。
