一个人每天吃多少白芝麻最好

你应该每天摄入适量的芝麻，通常约9-5g。如果你用得太多，你会变胖，因为白芝麻含有大量脂肪和蛋白质，这会增加你体内的脂肪含量。

吃芝麻的时候，芝麻的皮要尽可能的去掉，因为芝麻和皮不容易一起消化，不利于肠胃蠕动。最好在加工后使用。因为经过加工的芝麻不仅香气浓郁，而且更容易被人体吸收营养。有利于生长和新陈代谢