3片。
100克可食用部分含有139大卡热量，在同比肉类食物中，热量比较低。三文鱼蛋白质含量丰富，脂肪含量少，且含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降胆固醇、降血脂，保护心血管健康，还可以抑制脂肪的堆积，有助于减肥瘦身。
三文鱼中还含有虾青素，有很好的抗氧化作用，可以清除体内自由基，延缓皮肤衰老。含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收，有助于骨骼和牙齿的生长。
50克是几片三文鱼
三片三文鱼，三文鱼10公分长，4公分宽0.8公分厚，这样三片大概是50克。
三文鱼又名大马哈鱼，鲑鱼，撒蒙鱼，属于硬骨鱼纲，鲑形目，鲑属，主要分布在大西洋与太平洋北冰洋交界的水域，属于冷水性高度洄游鱼类，被国际美食界誉为滨海之皇，研究表明金枪鱼和三文鱼菌肉质鲜美，营养丰富，并且。富含epa和dha等生物活性物质。
三文鱼肌肉发达肉质有弹性，做刺身非常鲜美！
