用7号杆
七号铁是上杆陡直和上杆平浅的分界线
七号铁练习全挥杆最容易的球杆。
这个分分界线还有一个含义：
就是七号铁以下的球杆，不是完整意义上的全挥杆，可以不动用髋部的力量，仅凭借转肩的力量就可以把球打得很好，甚至在准确性上更有优势，所以只练八号铁对于全挥杆并没有特别的帮助。
高尔夫练习杆初学普遍都是7号铁杆，7号铁杆属于中性杆，它的杆身长度、杆重和杆面角度以及球位在中间，这样都比较容易起球，初学者对挥杆击球比较容易控制，用合理的挥杆动作勤加练习可以形成自己的球感以及对高尔夫挥杆技术的认识，保持正确动作肌肉会有记忆，这样你的挥杆速度和击球点的精准度会越来越提高。
最常用的有1、3、4、5号杆，对初学者而言，3号木杆最为合适，初学者最好等7号铁练好了再使用3号木杆练习。
1号木杆最长，杆头角最小，击球有力，称为开球杆，一般在4杆洞场地和5杆洞场地开球使用。
