178千焦（kj）=178×0.2389大卡（kcal）=42.5242大卡（千卡）=42524.2卡。
热量单位除千焦、大卡、千卡外，还有卡路里、焦耳等。1大卡=1000卡路里。
人体每天所须的热量与自身体重和身体活动强度有关 ，一般来说，一个60公斤标准体重的人，在完全休息状态时，一天需要1500~1600卡路里如果是中等活动量，一天需1800~2300卡路里。
日常生活中的运动消耗：散步大约每半小时消耗热量75卡路里慢跑每半小时消耗热量300卡路里跳绳大约30分钟消耗热量400卡。100克常见水果所含热量：番茄是20卡路里，香瓜40卡，草莓25卡，梨42卡。
