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十指张开,把住整个鬓发慢慢往后挠,直到后脖颈,在百会穴和风池穴那里使点劲儿,每次最少100下,而且每天要坚持。值得注意的是,指甲不能太长,不能挠破头皮,轻重自己掌握,能接受为宜,挠头之前要洗手,保持干净卫生,持之以恒很重要。
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