男孩耐久力的锻炼，其实也是一种意志的锻炼，要持之以恒长期坚持，无论秋收，今夏秋冬，都要坚持最好的办法就是长跑
长跑能够锻炼人全身的肌肉，锻炼人的腹肌和肺活量，心脏增加能力，他最主要的是能够锻炼人的意志
可以做有氧运动，慢跑、跳绳、游泳等。这些运动，有助于锻炼男性的持久力和耐力。
另外还要锻炼肌肉，腹肌、腰肌和臀肌是在性生活时需要发挥主要作用的肌肉群，可以通过深蹲、仰卧运动等方式，对这些肌肉进行锻炼。
我说耐久力可以通过日常的跑步训练以及心肺功能的间歇性训练来提高耐久力。那九例对于男性同胞来说是非常重要的。它呼到男性生殖以及日常生活的工作和运动多个方面，所以耐久力对于男生是非常重要的。
