首先我们来谈下为什么有的人会不自觉的抖腿。
不自觉的抖腿，这是内心紧张的表现，每个人都是有感觉到紧张的时候，尤其是在身处陌生环境中的时候，处理没有把握的事情，产生对外界无法预知的担忧感和无法掌控感，都是会在心理上产生一种紧张的情绪。
抖腿就和转笔、打响指类似。很多人在焦虑和紧张的状态下，就会做出各种小动作来缓解自己的情绪。但是这并不是一种健康的解压方式，一旦养成习惯了，就很难戒除。
那么我们应该怎样改掉爱抖腿的坏习惯呢
（1）注意正确的站姿和坐姿，用自我暗示法提醒自己不要抖腿要让自己站有站相坐有坐相，腿部抖动时马上要意识到这是不雅动作，并停止抖腿的动作。
（2）全面分析自己抖腿的原因，对症下药你需要明白自己究竟为什么那么喜欢抖腿，每次抖腿时都要问自己同样的问题，是因为心情过于紧张，还是因为太过无聊抑或是感到精神兴奋，然后有针对性地纠正自己的不良习惯。如果是因为紧张，你可以采用其他放松情绪的方式，比如深呼吸、听音乐或者做做运动如果是因为无聊，你可以找些其他有趣的事情来做。
