体位线瑜伽垫较大的作用就是正位和顺位，在瑜伽的练习过程中瑜伽老师经常会说一些相对具体但是对于联系着来说有比较模糊的概念，比如：脚外旋45度、前脚的脚后跟与后脚的足弓在一条直线上，对于练习者来说梅雨办法去判定，所以也无从调整。
这时候使用体位线瑜伽垫就可以起到很好的自我验证的及调整。
举几个栗子：、双腿打开的距离：120cm左右，也有说是1.2倍腿长对于老鸟来说是很正常也很轻松的，向后撤出一大步即可。
中位线最大的功能就是帮助初学者练习时更好找到身体的位置，中位线就是垫子的中心线，这样可以找到手脚对称的正确位置。正确的瑜伽体式，一般情况下使用正位瑜伽垫比使用传统瑜伽垫进步的速度要快些的。
