1、晨练5分钟
2、养成喝水习惯
处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。
3、讲究吃早餐
4、十点加餐
5、午后喝茶
午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝茶效果最好。当然喝咖啡也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。
6、多倾诉多纾解
1、要有规律且优质的睡眠
2、尽量避免血糖的剧烈波动
3、少吃甜食和垃圾食品
4、适度锻炼身体
5、养成喝水的习惯
6、工作1个小时就停下来休息
