避免紫外线辐射。时间回避法：大家都知道，白天尤其是夏天，早上10: 00到下午2: 00紫外线最强，所以为了回避紫外线，可以待在家里。有重要的事情要出门，尽量戴帽子带伞穿防晒衣。如果因为热不想穿长袖，可以搓搓保持凉爽，随身携带，2-3小时涂一次。
2、洗掉紫外线。白天出门回家后都要洗澡，虽然紫外线是看不见的，但具有辐射特性的离子会粘在身上。应该洗全身，按摩全身，尤其是暴露的部位，比如脸和手，然后涂一些护肤品。如果有晒伤，用毛巾包裹冰块并冷藏。
3、补水很重要。首先，体外补水大家都知道，就是勤洗脸，早晚各洗一次。二是补充体内水分。早上醒来，空腹喝一杯温水，最好在水中加入柠檬。晚上睡觉前30分钟喝一小杯水。不要喝太多，这会影响睡眠。
4、食物美白。吃点东西也能美白皮肤，效果很好。比如黄瓜、西红柿、橘子和西瓜，这些水果含有大量的维生素C，可以防止细胞衰老，让细胞保持活力。
5、养成良好的生活习惯。女性应尽量不吸烟，少喝酒精和刺激性饮料，少吃油炸食品，禁用激素。同时，保证睡眠和休息极其重要。过度疲劳会导致皮肤老化，失去光泽。
