初学太极十三式教学

初学太极十三式的教学如下

五：踏实，向后划、向前挤。

六：向下、向前、向上撩掌，展脚，上步穿掌。

七：上托下按，变拳翻掌，下落。

八：提膝冲拳。

九：下落。

4、 懒扎衣

一：坐腕穿掌移重心。

二：移重心，两手打开。

三：提膝开步合手。