从原理上讲，太亮太暗，都对眼睛不好。需要仔细调节屏幕亮度，将屏幕亮度调到合适眼睛观看的亮度即可。且不要长时间盯着屏幕观看。每过45分钟休息10分钟以上。
从理论上讲，长时间看屏幕，对人的睡眠影响很大。
如果有可能，可以试试一个月以上别看电脑屏幕。睡眠都会好一些的。
太亮和太暗一样会造成近视
要看环境，还有自己的感受，，眼睛不适，手机太暗的话就调亮一点，手机太亮的话就调暗一点，因手机太亮或太暗，会容易引起眼睛疲劳视力下降，如果想防止视力下降，可以端坐，调整自己的姿势，离手机有一定适当的距离，然后不要玩手机过度。
