去看一下风景，呼吸一下新鲜空气，这样可以把心理压抑的情绪得到释怀，或者去吃一些自己想吃的食物，美食可以让人开心起来
多欣赏自己！
每个人都会有发光点，应该多看到自己的优点，做到扬长避短，把所有的注意力都集中在自己的力量上，这样能够提升精神。要学会欣赏生活中的小事情，比如看完了一页书或者交了一个知心的朋友，要多观察一些愉悦的事情、想法和人，这样会产生积极的结果，要把好的感受停留更长的时间，让好事情来进入自己的内心，慢慢的提升幸福水平。
听音乐让自己放松了了就不再压抑了。
这个办法是非常好的。试一试你会得到不一样的感觉。
人在压抑时心情极度不好。看啥都不顺眼。但是你可以去选择舒缓的音乐去欣赏，慢慢的就会忘记烦恼，变得心情自然就好多了。
人的心是需要呵护的，保护自己是人生路上的大事。只要努力都会做到。
