女生史密斯推肩多少合适

20公斤

女生史密斯推肩20kg为及格。

认为女生在进行史密斯推荐过程中，应当以循序渐进的方法来进行，不要一次性将重量提升过高，先以15公斤重量较为适宜

女生史密斯推肩60㎏合适

史密斯推肩60kg及格，已经超过NBA一大半球员的水平。贾巴里史密斯的上肢力量非常强，推肩60kg，已经超越一半NBA内线球员。史密斯是2022年的探花秀，身高2米08，主打大前锋位置。被休斯顿火箭队选中，也是球队在新赛季重点培养的球员。