早晚各3公里好还是早上5公里好

就减肥效果来说，早晚各3公里比晚上跑一次5公里好。但是，不任是减肥或锻炼身体，都请尽量不要选择早晚各跑3公里这云中模式，因为第一你的膝盖受不了，早晨跑完，晚上接着跑，膝盖周围肌肉因达不到休息时间还没有完全恢复，时间长了会受到损伤，还有就是早上太早锻炼空气质量也不好。所以相对还是在傍晚时候跑一次好。