如何调节自己的情绪和心态

首先自己要有情绪意识，遇到事要冷静，容易发脾气的要不断提醒自己不要生气，平时多看些心里方面的书籍不断提高自己，多交些正能量的朋友，有几个知心好友。

做自己感兴趣，同时能够让自己开心起来的事情，比如出去旅游、和好朋友聊天、喝茶、听轻音乐、逛街、吃美食等，这些活动都可以调节自己的情绪和心态，让自己的心情变得安静，同时让自己的生活变得丰富多彩，让自己获得幸福和快乐。