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如何提升体能

尚之范 人气:1.23W
如何提升体能

提升体能主要三个方面:

1适当的体育锻炼身体,如长跑,跳绳,器械健身

2摄入充足的营养:碳水,蛋白质,矿物质,纤维素。

3充足的睡眠:超量恢复,强化锻炼效果。

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