欢迎来到尚之范!
>
提升体能主要三个方面:
1适当的体育锻炼身体,如长跑,跳绳,器械健身。
2摄入充足的营养:碳水,蛋白质,矿物质,纤维素。
3充足的睡眠:超量恢复,强化锻炼效果。
图文推荐
相关文章