做深蹲的正确方法

正确的深蹲动作应该是先屈髋再屈膝，也就是先向后蹲再向下蹲。不能先向下蹲的原因有很多，比如说如果我们做深蹲的时候先向下蹲的话，我们的膝盖就会受到损伤。所以我们在进行深蹲练习蹲下的时候，要先向后蹲。

2、双脚打开约与肩同宽站立，脚尖微朝外，腰背部挺直。

2、保持身体稳定，保持背部挺直，臀部向后坐屈膝慢慢下蹲，至大腿与地面平行或稍低，然后起身站起至身体直立。

3、整个动作都要在保持背部挺直的前提下完成动作，注意保持膝盖与脚尖方向一致。