纯酸奶的热量是50大卡
酸奶的营养价值很高，含有多种益生菌和B族维生素，优质蛋白质，可以促进骨骼的生长发育，促进肠胃的健康，多种益生菌可以补充肠道益生
热量大约为72卡/100克，属于低热量。其中含有的营养成分能够快速被身体吸收利用，不会堆积在体内导致发胖。
酸奶主要是富含一些乳酸杆菌，仅仅是调节肠道菌群。具有助消化，防止肥胖的作用，喝酸奶能够帮助身体补充钙质。
热量:大约98大卡(每100克)原料：牛奶400克、酸奶菌、糖粉各适量。
做法步骤:
第1步、准备好材料。
第2步、酸奶杯里倒入少许牛奶，在把菌粉倒进去搅拌均匀。
第3步、把剩下的牛奶倒进去，搅拌均匀。
第4步、再倒入适量的糖粉搅拌均匀。
第5步、把酸奶杯放入酸奶机里，盖上内盖。
第6步、在把外盖盖上插上电源8个小时就完成了。
