孩子养成爱吃零食的坏习惯，那也是做父母一手给“打造”出来的，现如今，生活水平提高，父母总怕孩子恶子，家里零食堆得满满当当的，孩子多吃零，少吃饭，一个个吃得胖乎乎的。要说控制孩子吃零食，首先父母要控购物欲，从自已做起少吃零食，而现在的食品讲究口感，添加剂也多，对孩子的健康也不利，其次是要转移孩子进食欲，给他买点喜欢，而且可以动脑益智的东西给他玩，让孩子多吃水果少吃零食……。
怎样控制孩子吃零食
1、最好的方法就是不买
第一家里不要摆放零食。因为零食摆放在家里，一旦被自己看到，大脑就会发出想要吃的信号，所以家里最好就不要买零食了。
第二是三餐花样多让孩子爱吃，吃饱后孩子就不会有想吃零食的欲望。
第三是分散孩子时间，让他动起来，忙起来就没时间去想吃零食了。
怎样控制孩子吃零食
1、要定时和定量。给孩子的零食一定是计算过一天吃多少或者一周吃多少的，另外每天或者每周吃零食的时间都要计算好，并告知家里的每一个人，不能你制定了其他人却破坏这个规则，不然是没有作用的哦。
2、知道怎样委婉拒绝孩子。基本上家长都比较宠孩子，只要孩子有哭闹的情况，而且为的只是一包零食，大多数家长是会妥协的，如果你不妥协，家里的其他成员也会妥协，所以所有的家长都必须学会怎样委婉拒绝孩子。
3、不要将零食作为奖励。很多家长喜欢在孩子不吃正餐或者是不做作业等反抗的时候，喜欢用零食去作为奖励，比如你吃完这个就可以吃零食，或者是你做完这个就可以吃零食，这样是不可取的，一定要杜绝这样的行为。
4、正餐前不吃任何零食。一定要保证孩子的正餐之前是吃不到任何零食的，如果在正餐之前吃了零食，而且孩子一般不是吃一点就算了的，基本上吃饱了才会停下来，所以一定保证孩子在正餐之前是不吃任何零食的。
5、自身做起不吃或少吃零食。有的家长自己也比较喜欢吃零食，自己吃零食的时候孩子也会有样学样的吃零食，这样你想控制孩子的零食就比较困难了，所以从自身做起，不吃零食，然后减少孩子的零食，最后控制！
6、将水果创新给孩子作为零食。孩子不愿意吃正餐或者是水果，一般来说是没有吸引孩子注意的形状之类的，所以你需要将水果或者是正餐创新，多做一些吸引孩子注意力的形状之类的，潜移默化下孩子肯定是不怎么吃零食了哦。
