身高1.1米跳绳需要大概一米四左右。跳绳长度与身高比例的要求需要分情况。如果是短时间跳绳的人， 对跳绳长度要求不高。如果是长时间跳绳，至少应该做到：“双脚踩在跳绳中间的时候，两个把手能碰到肩膀”，这样方便减少摇臂，多用手腕。跳绳不宜过长，双手握绳保持在肩部偏下一点即可。
1米1身高跳绳大概需要2米。绳子的长短应根据身高确定，以本人两脚开立与肩同宽，两脚踩在绳子上，两手握绳两端，两臂于体侧屈肘成直角，然后拉直绳子时为宜。所以1米1的身高大概需要绳子长度2米左右。建议胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃不要太高，以免关节因过于负重而受伤。女性跳绳一定要注意内外衣服的合理性。
