助产操是有用的，尤其是在生产之前多做一些助产操，可以锻炼自己的兴奋能力，多一些运动量，这样的话生产的过程中也能够更加的有力量，而且很多助产操的话有利于帮助宫口打开，这样的话对于很多第1次生产者而言是有很大的帮助的，平常多做运动也可以提高孕妇的免疫力。
助产操主要是为安全分娩做准备，练习一些有利于分娩的辅助动作，其目的是缓解分娩时的宫缩疼痛，减轻分娩时的肌肉疲劳和疼痛。还可以使孕妈妈放松，减少能量消耗。
它还包括练习用力的分娩动作，防止分娩不用力。双手扶住椅背，慢慢吸气。同时双臂用力，踮起脚尖，使身体向上，腰部挺直，使下腹部紧贴椅背，然后慢慢呼气，放松双臂，恢复双脚，早晚各做5～6次。
这样可以加强生产时的腹压和会阴部的弹性，使婴儿顺利产出。
