于洋《奔跑吧兄弟》是在第5季的第4期。
此节目是由李晨、Angelababy、郑恺、沙溢、蔡徐坤、黄旭熙、宋雨琦担任常驻嘉宾，每1期有不一样的飞行嘉宾参加的竞技真人秀综艺。
《奔跑吧黄河篇》将播映黄河水特辑，跑男兄弟团走入宁夏自治区银川永宁县闽宁镇，回望了从西海固山区到闽宁镇的扶贫移民，在节目中，跑男成员利用小剧场复原八十年代的生活场景，利用“勒紧裤腰带”、“丢沙包”等游戏来感受本地的历史演变。
《奔跑吧黄河篇》在仅有六期的特别节目中，观众也许未必获得过去《奔跑吧》中或娱乐、或烧脑、或紧张热血的感官感受，而节目聚集于黄河生态经济带上“有趣的人”和“感动的事”。节目首期走进龙羊峡大坝，选择了水电站工作员的切口，旨在为此体现黄河生态、水患正在获得治理。
是奔跑吧黄河篇第五期（2021.01.01），除了汪苏泷和于洋外，其他嘉宾还有白鹿，张继科，周洁琼，焉栩嘉。
黄河篇主要探索黄河的环境、生态，感受黄河的历史、文旅，品味黄河的民宿、美食。这一期是飞行嘉宾和常驻嘉宾组成三个不同的家庭，感受宁夏西海固的变迁史。
