又到饭点了，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌，但是想吃点啥饭呢一般情况下是早吃饱，中午吃好，晚饭吃少。这里面还真是多少人总结出来的吃饭经验呢。
中午饭北方人一般情况下都是吃捞面条，羊肉烩面，牛肉拉面，各种饺子，熬大锅菜，杀猪菜等等。这些饭基本上可以吃好的。
南方人则喜欢吃大米饭，然后炒几个菜，有肉有素，荤素搭配，心情好了再来一条鱼，拿出小酒小酌两杯，也是另外一番情趣。
肉类主要选择鸡肉或者鱼肉类为主，这些肉类是优质蛋白，其中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以补充所消耗的营养和能量。
而菜的方面以绿叶蔬菜为主，比如油菜、小白菜或者其他绿色蔬菜，西兰花，都可以提供所消耗的蛋白，提高身体的抵抗力，增加营养。
主食要选择米饭或者馒头、花卷类的面食，但是要注意整餐需要七分饱或八分饱，尽量不吃太多。
