成人牛油果油的正确食用方法

直接食用。 因为牛油果油有大量的脂肪，所以不能过量。 每天服用40克就足够了。 分两次 牛服用，一次20克，时间自己定在需要补充能量的时间段就可以了。

5 二、拌凉菜与调和油一样，将牛油果油倒入菜中搅拌，同样的，一次量不能超过20克。 6