跑步功率多少瓦最好

一般2匹到2.5匹，一个小时要在2000到2500瓦之间。运动时热量消耗跟强度、时间、体重都有关系，强度越大、时间越长、体重越大，那么热量消耗也就越多。

举例来说，如果你的体重是60公斤，你以10公里/小时的速度跑步1小时，也即600配速跑步1小时的。