54公斤
对减脂来说，帕梅拉最大的硬伤在于：强度太小，消耗的热量很有限。
稍微仔细观察下，你就会发现，帕梅拉绝大部分动作都是单关节的，且执行速度很慢，这使得你在单位时间内所能消耗的热量很少。
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做帕梅拉适合多重
尚之范
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