步骤/方式1
夫妻早晨可以一起跑步运动，保持良好的身体
步骤/方式2
要按时睡觉，保持良好的作息规律
步骤/方式3
保持良好的心态，用好心情平稳度过。
步骤/方式1
定期体检：
平时一定要积极的进行体检，至少一年一次，当出现某种疾病时应及时予以控制和治疗，避免造成更严重的后果。
步骤/方式2
注意改善饮食：
需要适当补充铁、钙、维生素D等，尤其是钙的摄取，中老年人每天应该保证1000-1200mg的钙摄入量
步骤/方式3
适当运动：
养成规律的作息习惯，并适当进行体育运动，可以选择一种喜欢的运动，将其培养成个人爱好，如下棋、踢毽子、广场舞等等
