1、不要把他人的情绪归因于自己
你要彻底阻断“自我归因”这种偏激的潜意识反应。
特别是，当对方的情绪或环境的变化产生波动时，只要你确定自己问心无愧，就不要轻易把自己掺和进来。
很多时候，即便对方的情绪表面是因为你而变动，但本质还是因为对方本身自己的问题，比如心思狭隘、恶意揣测、刁蛮任性等等——而你无需为他的情绪买单。
2、适当地以自我为中心
在考虑别人之前，先问问自己是否心理平衡。
在一些无关紧要的问题上，把自己的感受放在第一位。别觉得这是自私，这是你本应获得的权利，只是曾经的你太过圣母心，习惯了委曲求全。
况且，每个人的需求不同，很多时候即便你以为自己是好心，但其实到了对方那里并没有获得百分之百的好意。总地来说，更像是你的一场自我感动。
3、不要把“他人的评价”和“本身的价值”混为一谈
还是那句话：他人的评价代表的不一定是真实的你，但一定是对方的认知和思维——这是他自己的事情，与你关系不大。
他人的评价永远只可以作为建议借鉴，而不是真正当成标榜执行，更加无需因此犯难、自我贬低。
因为，只有你自己才了解真实的自己。
4、重新建立认知：接受自己不会被所有人喜欢
听过一句话吗：当你用面具去对待这个世界时，就会错过真正欣赏你的人。
