一万步相当于7000米
平常的成人，一般的一步的幅度50~70厘米之间比较多，1万步大概就是5~到~7km.左右，当然个人的步幅度都不一样，慢走跟快走的幅度也不一样，个高个矮的人幅度也不一样，所以大概的数字也就是5到7km左右，一般的锻炼身体走上个3~5km就可
10000步大约为5000-7200米。
一般普通人步行的步幅是0.5米左右，如果个子高的话，步幅可以达到0.7米左右，所以走10000步的话，大概能走5000-7200米。
走路锻炼深受一些年龄偏大的中老年人喜欢，尽管走路锻炼属于一种非常安全的运动健身项目，但是如果不能很好地把握其锻炼的方法和要领，就很难达到应有的健身效果，甚至还可能产生一定的副作用。因此，如果选择长走锻炼身体，方法一定要正确。
