主要针对三角肌进行锻炼，主要方法如下。
一是通过举重物进行锻炼，包括举哑铃和杠铃等方法。
二是徒手进行锻炼，包括扩胸运动、俯卧撑等。
三是通过游泳进行锻炼，长期游泳可以人体形成倒三角形态。
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怎么练肩宽
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