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不热身可以静蹲吗

尚之范 人气:9.6K
不热身可以静蹲吗

热身或不热身均可。是练习动作,练习腿部力量。且不能代替跑步前 ,热身和跑步完赛后的拉伸放松动作。

靠墙静蹲练习方法步骤

1、 双脚分开与肩同宽,双手放于大腿上。

2、 缓慢下蹲至大腿与地面平行,保持住。

3、 下背紧贴墙面,感受膝盖附近肌肉发力。

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