180克的米饭，一共是，三两半多，一两米饭是50克，二两米饭是100克，三两米饭是150克，30克等于是半两多，所以米饭要换成斤数来讲，就是三两半多一点，如果这个180克的米饭，用碗来盛的话，碗如果大一点，一碗就可以装下了，这个180克的米饭，足够一个成年人食用的！
180g米饭大概2碗大，米饭是中国、日本和朝鲜等东亚地区最主要的粮食，口味香甜，可与五味调配。米饭的问世，可追溯至上古时期，华夏民族掌握了不同水量时的烹煮效果，就发展出较饱满的米饭。米饭的制法为一杯米加一杯半到一杯的水，煮出来的米适当的膨胀，里面全熟，去除水份后即成。
180g米饭是3.6两。米饭的热量并不高，100克米饭的热量大概在120卡左右，但是米饭中含有丰富的蛋白质，碳水化合物，脂肪和多种微量元素，矿物质。是人体新陈代谢和能量代谢的一种重要物质，平常不能暴饮暴食，如果一次性吃的太多，也会导致热量在体内储存，引起肥胖。减肥的人群可以选择在中餐吃米饭，早餐和晚餐选择一些其他的物质代替主食，比如说麦片。
