身体大部分细胞更新一次的时间大约是一年左右，最长的更新时间为6-7年，不同体质、不同细胞更新的时间长度不同，例如身体素质较好的人新陈代谢功能较好，人体细胞的更新速度就会加快，相反身体素质较差的人新陈代谢会不间断的出现紊乱，造成细胞更新速度减缓。
身体细胞的分类、身体的机能不同，更新速度相应会减缓，例如神经组织细胞完全更新一次需要6-7年。除此之外，身体其他细胞更新周期相对较短，有的细胞一周或者一个月左右可以更新，长则需要半年左右，因此根据个人身体素质和细胞分类不同，身体大部分细胞会在一年左右更新一次。
脑细胞和眼细胞跟随人类生活，一般不会更新。
人体细胞约为40-60万亿个，每6-7年可能会进行一次规模性的更换，其中小肠上皮细胞生命较短，仅活2-3天。皮肤更换时间约为15-30天，红细胞可以存活120天，白细胞为13天，血小板为7-14天。指甲更新时间为4个月，头发生长期为3-7年，生长期后约有3-4周的静止期，经过该阶段又恢复生长。肝细胞寿命为5个月，更新时间较长，而脑细胞不可再生，所以一般不会更新。部分细胞更新周期较慢，如骨骼细胞，约为10年。经研究发现成人的脂肪细胞每年有10%会进行一次更新，但数量不会改变。
各种细胞的更新时间是不一样的，人体细胞更新的周期大致为120~200天左右（神经组织细胞除外），大约每6~7年就可以全部更换为新的细胞。
例如皮肤细胞更新的是最快的，每28天就可以更新一次大脑细胞以及眼睛细胞是跟随人一生的肝细胞的更新需要5个月
骨骼的更新周期为十年指甲的更新时间为6~10个月头发的更新时间为3~6年。
