慢四的跳法最基本的有两种：一种是，等间隔地跳法另一种是，两慢两快的跳法。当慢四的舞曲较慢时，我们可以采用等间隔的跳法，四拍一小节，每一拍走一步。走直步时，可以前两拍步伐稍大，后两拍作调整。要注意，对于男孩，重音始终在左脚（女孩在右脚）。
当舞曲的节奏稍快时，可以采用两慢两快的跳法，即＂慢－－慢－－快－快＂。慢拍包含舞曲的两拍，快拍包含一拍。这样实际上一小节包含六拍。
1、长步前进
男士：左脚前进脚跟到脚掌，右脚前进脚跟到脚掌，左脚前进脚掌，右脚并向左脚，脚掌。
2、长步后退
男士：左脚后退脚跟到脚掌，右脚后退脚跟到脚掌，左脚后退脚掌，右脚并向左脚，脚掌。
3、前进旁步
男士：左脚前进脚跟到脚掌，右脚前进脚跟到脚掌，左脚跨旁边，右脚并向左脚，脚掌。
4、后退旁步
男士：左脚后退脚跟到脚掌，右脚后退脚跟到脚掌，左脚跨旁边，右脚并向左脚，脚掌。
5、前进左转步
男士：左脚向前身体左转动，身体继续左转，右脚向前，左脚向前，右脚并向左脚。与原来成90度。
6、后退左转步
男士：左脚直线后退，右脚弧形跨旁边，身体左转，左脚跨旁边，右脚并向左脚。
7、前进右转步
男士：左脚向前，身体向右转，右脚弧形向前，左脚踏旁边，右脚并向左脚。
