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引体的沉肩与不沉肩区别在于发力点不同。
引体向上如果没有沉肩,就会用到斜方肌的力量,因此并不能有效的刺激到背部力量。此外,没有沉肩容易伤到脖子跟肩膀。
正确的引体向上是需要沉肩的。这样才能更有效的练到背部肌肉。
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